Chỉ trong tuần này, tôi đã xóa và cài đặt lại TikTok trên điện thoại của mình ba lần. Trong hai tuần qua? Bảy lần. Và trong tháng trước? Mười lăm lần. Nghe có vẻ như tôi đang loay hoay với thói quen sử dụng ứng dụng, nhưng thật kỳ lạ, tôi chưa bao giờ đạt được năng suất cao đến thế. Đây không phải là một trò đùa, mà là một chiến lược thực sự giúp tôi tối ưu hóa thời gian và công việc, đặc biệt hiệu quả trong bối cảnh cuộc sống kỹ thuật số hiện nay.
Tự Kiểm Soát: Thách Thức Không Hề Nhỏ
Mối quan hệ “hợp rồi tan, tan rồi hợp” với các ứng dụng yêu thích của tôi bắt đầu khi tôi chuẩn bị cho một kỳ thi nổi tiếng khó khăn. Để có cơ hội thành công tốt nhất, tôi buộc phải thay đổi toàn bộ lịch trình thông thường, tận dụng từng giờ để học tập và làm việc hiệu quả.
Sau khi xem xét kỹ lưỡng cách tôi dành thời gian, tôi nhận ra một phần lớn thời gian trong ngày đã bị tiêu tốn vào các ứng dụng như YouTube, Instagram và TikTok – và không vì bất kỳ mục đích hữu ích nào. Chỉ đơn thuần là lướt vô thức và rơi vào vòng lặp nội dung không ngừng.
Hình ảnh người dùng điện thoại đang sử dụng thiết bị, minh họa sự tiêu tốn thời gian vào các ứng dụng giải trí
Vì vậy, tôi đã quyết định loại bỏ chúng, và tôi thực sự nghiêm túc với điều đó. Tôi đã kích hoạt Chế độ Tập trung (Focus Mode), đặt giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng, và thử mọi mẹo độc đáo mà tôi biết. Nhưng rồi, tôi vẫn thấy mình mở những ứng dụng đó hoàn toàn do thói quen. Tôi cầm điện thoại lên để tìm kiếm thông tin trên Google, và trước khi tôi kịp nhận ra, tôi đã chìm đắm vào mười video trong một chuỗi TikTok 52 phần. Bất chấp mọi nỗ lực tốt nhất, điều đó vẫn tiếp diễn, và cuối cùng, tôi buộc phải thừa nhận rằng chỉ tự kiểm soát thôi là không đủ. Thế là tôi đã xóa hoàn toàn các ứng dụng đó.
“Cai Nghiện” Tạm Thời Hiệu Quả… Nhưng Chỉ Trong Một Thời Gian
Trong vài ngày đầu, mọi thứ diễn ra rất suôn sẻ. Tôi lướt điện thoại, chuẩn bị chạm vào một ứng dụng, rồi chợt nhận ra nó không còn ở đó. Khoảnh khắc nhận ra điều đó giống như một chiến thắng nhỏ. Nó nhắc nhở tôi về mục tiêu của mình, và hầu hết thời gian, điều đó đủ để giúp tôi thoát khỏi sự phân tâm và quay trở lại việc học.
Thành thật mà nói, nếu kỳ thi chỉ còn một tháng nữa, tôi có lẽ đã có thể hoàn toàn tránh xa các ứng dụng đó. Nhưng vấn đề là, vẫn còn sáu tháng nữa. Và trong khi tôi có thể duy trì sự tập trung cao độ trong vài tuần, thì việc giữ cường độ đó trong nửa năm? Điều đó khó hơn rất nhiều.
Khi động lực ban đầu giảm sút, tôi bắt đầu khao khát những thứ làm mình xao nhãng yêu thích. Trong thời gian rảnh rỗi, tôi cố gắng xem phim hoặc đọc sách nhẹ nhàng, nhưng sâu thẳm bên trong, tôi chỉ muốn cập nhật các xu hướng và video hài hước. Tôi không tự hào về điều đó, nhưng cuối cùng, tôi đã nhượng bộ. Tôi đã cài đặt lại tất cả các ứng dụng của mình.
Chu Kỳ Xóa – Cài Đặt Lại: Một Chiến Lược Đột Phá?
Ngay sau khi tôi cài đặt lại các ứng dụng, tôi lại trượt vào những thói quen cũ: lướt vô thức và mất kiểm soát thời gian. Vì vậy, tôi lại xóa chúng. Và chu kỳ bắt đầu. Tôi sẽ tập trung trong một thời gian, đạt được tiến bộ, sau đó lại bắt đầu thèm muốn ứng dụng.
Xóa. Tập trung. Thèm muốn. Cài đặt lại. Lặp lại.
Đừng Ngại Xóa (Và Cài Đặt Lại) Ứng Dụng
Có một cảm giác tội lỗi kỳ lạ len lỏi khi bạn xóa một ứng dụng – đặc biệt nếu đó không phải là lần đầu tiên. Tôi cảm thấy điều đó mỗi khi tôi xóa, cài đặt lại, rồi lại xóa TikTok, YouTube và Instagram.
Bạn bắt đầu nghĩ, “Tại sao phải bận tâm? Tôi sẽ lại cài đặt lại nó thôi.”
Nhưng logic đó là một cái bẫy. Chỉ vì bạn có thể quay lại một ứng dụng không có nghĩa là bạn không nên tạm thời ngừng sử dụng nó. Việc xóa nó – ngay cả tạm thời – là một động thái hợp lệ và mạnh mẽ.
Và đây là điều cốt lõi: việc xóa và cài đặt lại các ứng dụng gây lãng phí thời gian thực sự có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Mẹo ở đây là không chờ đợi cho đến khi bạn đã chìm đắm một lượng thời gian không hợp lý vào ứng dụng để xóa nó. Thay vào đó, hãy sử dụng nó một chút, xóa nó và chuyển sang các tác vụ hiệu quả hơn.
Tôi cũng đã làm tương tự, và tôi đã có thể bỏ qua cảm giác xấu hổ khi xóa và cài đặt lại các ứng dụng của mình. Tôi sẽ tập trung học trong thời gian dài, và sau đó trong thời gian rảnh rỗi, tôi sẽ cài đặt lại ứng dụng để có một chút “dopamine hit” nhanh chóng. Bằng cách làm theo cách này, tôi không chỉ phản ứng theo bản năng và mở các ứng dụng này mà không có ý định. Tôi đã chọn khi nào tham gia – và điều đó, tự nó, là một chiến thắng lớn.
Năng Suất Tăng Vọt Ngoài Mong Đợi
Kể từ khi tôi bắt đầu xóa và cài đặt lại các ứng dụng gây lãng phí thời gian, năng suất của tôi đã tăng lên đáng kể. Khi tôi học, không có cơ hội bị phân tâm vì các ứng dụng không còn ở đó, nhưng tôi cũng không làm hao mòn khả năng tự kiểm soát của mình bằng cách cố gắng tránh xa hoàn toàn các ứng dụng.
Không gian làm việc chung với hai người tương tác tích cực, biểu thị hiệu suất và khả năng tập trung cao nhờ quản lý ứng dụng
Trên thực tế, tôi đã tìm thấy một nhịp điệu phù hợp. Vào đầu tuần làm việc – khi tôi có các lớp học và các buổi học dài – tôi xóa các ứng dụng “ngốn” thời gian. Sau đó, khi cuối tuần đến, tôi cài đặt lại để thư giãn.
Đôi khi, nếu tôi có một chút thời gian rảnh rỗi vào giữa tuần, tôi sẽ tải lại nó trong 30 phút, sau đó lại xóa nó. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng thực sự tôi cảm thấy mình đã “hack” được hệ thống quản lý thời gian cá nhân của mình.
Lưu Ý Quan Trọng Trước Khi Thử Chiến Lược Này
Tôi không mất gì khi xóa TikTok, Instagram và YouTube vì tôi không lưu bản nháp. Nhưng nếu bạn là người tạo nội dung hoặc lưu trữ tài liệu trong các ứng dụng này, hãy sao lưu chúng trước khi xóa. Bằng cách đó, bạn sẽ không vô tình mất bất cứ thứ gì quan trọng.
Năng suất không phải lúc nào cũng thể hiện bằng sự kiềm chế hoàn hảo, và bạn không cần phải quá gồng mình trong kỷ luật kỹ thuật số. Bạn chỉ cần một hệ thống giúp bạn duy trì sự tập trung và hoàn thành nhiều việc hơn. Và nếu hệ thống đó bao gồm việc xóa Instagram vào thứ Hai và tải lại nó vào thứ Bảy, thì cứ để nó là như vậy. Hãy khám phá và tìm ra phương pháp quản lý ứng dụng hiệu quả nhất, phù hợp với nhịp sống và mục tiêu của riêng bạn để tối ưu năng suất cá nhân.